O meni
Bokić 👋
Ja sam Sebastian Fric i somatski sam edukator. Životni poziv mi je pomagati ljudima da se bolje kreću kako bi što više mogli uživati u životu. Vjerujem da mi ljudi imamo nevjerojatan potencijal za učenje, te smatram da svatko ima šansu za ugodan i lijep život.
Somatskim radom bavim se od 2012. godine, a s ljudima radim od 2021. Iste godine sam upisao i četverogodišnju edukaciju za Feldenkrais edukatora koju trenutno završavam.
Trenutno radim grupno i individualno:
Vodim besplatne online grupne lekcije Feldenkrais metode
Držim cjelodnevne i višednevne radionice pokreta s fokusom na jednu temu
Podučavam grupne Feldenkrais lekcije uživo (Sensa Wellbeing dan)
Individualno pomažem ljudima da poboljšaju svoje pokrete i riješe se boli
Moja somatska priča počela je s velikim bolovima u leđima.
Otkrivanje somatskog pristupa
Feldenkrais metodu sam otkrio sasvim slučajno prije 12 godina, 2012. godine. Bio sam profesionalni bubnjar i trpio velike bolove u leđima. Ponekad bih svirao i plakao od boli tokom koncerta, a zatim se tri dana oporavljao.
Pošto sam u tom periodu jedva krpao kraj s krajem, nisam si mogao priuštiti vježbe uživo poput pilatesa ili yoge. Tražio sam nešto što mogu vježbati besplatno ili “besplatno” od doma. Na bespućima interneta naišao sam na naslov koji mi je zvučao jako zanimljivo: “Feldenkrais metoda je napravljena da nam vrati gracioznost i slobodu koju svatko od nas ima dok smo djeca”. Odlučio sam probati.
Skinuo sam 16 lekcija koje je vodio Stephen Rosenholtz, jedan od učenika Moshe Feldenkraisa. Snimio ih je 1988. i izdao na VHS kazeti. Kad sam upalio prvu lekciju izgledalo mi je toliko urnebesno i zastarjelo da sam skoro ugasio.
Prva lekcija zvala se “Lakat do koljena” i bavila se odnosom mišića leđa i trbuha. Pola sata sam ležao i minimalno se kretao, cijelo vrijeme misleći kako nema šanse da ove lekcije funkcioniraju.
Nakon što je lekcija završila, podigao sam se i ostao u šoku; moja bol u leđima je skoro po nestala. “Kakva je to magija?”, pitao sam se. Kako je moguće da uz tako malo kretanja i bez ikakvog napora mogu napraviti veliku promjenu?
Otkrivanje životnog poziva
Kroz sljedećih 6 mjeseci sam svaki dan radio 3 do 4 lekcije dnevno te je bol u leđima skroz nestala. Kroz lekcije sam shvatio da se moja bol javljala zbog načina na koji sam sjedio i hodao.
Nastavio sam istraživati sve što sam mogao vezano uz Feldenkrais metodu. Svaka nova knjiga ili video sadržaji su mi sve više otvarali oči. Pristup nježnosti i sigurnosti je bio potpuna suprotnost svemu što sam mislio o “odraslom” životu, ali tijelo i duša su sretno rezonirali i htjeli još.
Feldenkrais metoda mi je kroz godine nastavila biti veliki hobi, čak i kad sam promijenio karijeru te počeo raditi u IT sektoru. Ovaj hobi mi mi je promijenio srž; osim što sam se kretao bolje i bio bez boli, postao sam mirniji, sretniji, i otporniji na stresne situacije. Prvi put sam duboko u sebi osjetio što znači uživati u životu.
Zbog svih tih promjena, glasić u glavi mi je govorio da bi trebao napraviti nešto s tim entuzijazmom i saznanjima. S vremenom je taj glasić prerastao u glasnu tutnjavu.
Trebalo mi je dugo vremena da shvatim poruku, ali u 2019. godini sam se napokon razumio. Otkrio sam svoj životni poziv—pomaganje ljudima da žive lijep i kvalitetan život.
Početak grupnih lekcija
2019. sam upisao službenu četverogodišnju edukaciju u Beču koja je trebala početi u svibnju 2020. Nažalost, zbog svjetskih događaja koji su nas zaključali u domovima se edukacija odgodila, a potom i otkazala. Novu edukaciju sam upisao 2021. na Feldenkrais institutu u Beču.
Nisam dao da me otkazivanje prve edukacije obeshrabri, te sam odlučio da ću odmah početi pomagati ljudima. Nekoliko stvari mi je bilo bitno:
Lekcije i snimke moraju biti potpuno besplatne - želim svima omogućiti da iskuse magiju koju sam i ja iskusio, čak i ako ne mogu doći.
Želim biti konzistentan - lekcije moraju biti održivo učestale, svaki drugi tjedan na dan gdje imam najveću mogućnost kontrolirati svoj raspored.
Želim da se ljudi od bilo kud mogu pridružiti - zato online lekcije.
Ne želim se baviti socijalnim mrežama jer mi sišu dušu - ljudi će me pronaći isključivo na preporuku.
Nije bitno koliko ljudi dođe - čak i jedna osoba je dovoljno vrijedna mog truda i vremena.
16.12.2020. je četvero ljudi primilo moju prvu pozivnicu:
Od tad nam se pridružilo preko 100 ljudi koji su do mene došli preko preporuka. Pokrili smo mnogo tema, a s jednakim žarom ih vodim i danas.
Početak individualnih lekcija
2022. sam počeo eksperimentirati s individualnim lekcijama. Moji prvi “klijenti” su bili uglavnom obitelj i bliski prijatelji, a praksa je bila dnevni boravak mog stana.
Na početku su lekcije opuštale, ali nisu imale drugog učinka. Prije svake lekcije bi proučavao knjige o somatskim metodama, biomehanici i anatomiji kako bi što bolje pretočio želje i potrebe osobe u lekciju. Nakon lekcije bi analizirao što sam radio i tražio objašnjenja svojih iskustava. Na edukaciji bi pitao pitanja i raspravljao o slučajevima s kolegama.
Malo po malo lekcije su dobivale dublje značenje i za mene i za ljude s kojima sam radio. Pokret bi se poboljšao, bol bi nestala, a ljudi su bili sve sretniji. Tokom svake lekcije osjećao sam neizmjernu zahvalnost i entuzijazam. Ispunjavalo me pomagati ljudima, biti tu za njih i gledati ih kako otkrivaju nove mogućnosti.
Bilo mi je jasno da želim pretvoriti svoj hobi u posao i imati priliku pomoći još više ljudi.
Otvaranje prakse
U rujnu 2023. prestao sam s radom u IT sektoru i potpuno se posvetio svom životnom pozivu. Nedugo nakon otvorio sam praksu s ciljem pomaganja ljudima koji žele raditi na sebi.
Kroz indivudalne lekcije želim pomoći ljudima u nekoliko područja:
Rješavanje boli ili nelagode
Razumijevanje svog tijela i obrazaca kretanja
Poboljšanje kretnji koje ljudi koriste u svakodnevnom životu
Inspiracija, alati i znanje da osoba može sama sebi pomoći
Više samopouzdanja u sebe i svoje odluke
Ljepši i lakši život
Bitno mi je da je praksa sigurno i ugodno mjesto za rast i razvoj. Otkad sam krenuo, svaki dan sam sretan i zahvalan što imamo priliku zajedno raditi. Gušt mi je posvetiti se svakoj osobi i ispunjava me kad uspijem pomoći da se osjećate bolje.
Hvala na povjerenju. 🙇♂️