Individualne lekcije
Hvala ti na interesu za individualne lekcije Feldenkrais metode. Želim da dobiješ što bolju sliku o tome kako one izgledaju, stoga ćeš na ovoj stranici pronaći:
opis kako bi izgledala tvoja prva lekcija.
nekoliko iskustava.
česta pitanja.
Na drugim stranicama možeš pronaći cjenik i kako doći na individualnu lekciju.
Učinimo nemoguće pokrete mogućima, moguće laganima, a lagane elegantnima.
Počinjemo razgovorom
Naš prvi korak je da porazgovaramo. Možemo pričati preko telefonskog poziva, maila ili WhatsApp-a. Preporučam ti poziv jer ćeš preko njega moći bolje procijeniti moju “vibru”, odnosno sviđa li ti se moj pristup.
Kroz opušten razgovor ćeš mi reći o problemu kojeg želiš riješiti, a ja ću te pitati nekoliko pitanja kako bi što bolje razumio taj problem. Tijekom razgovora ću ti rado odgovoriti na sva tvoja pitanja.
Ukoliko vjerujem da bi ti mogao pomoći, predložit ću ti da se dogovorimo za tvoj prvi termin.
Moj broj telefona i Whatsapp: 0993607636
Moj email: seb@gustpokreta.hr
Dolazak u praksu
Moja želja je pružiti ti ugodno, opušteno i sigurno okruženje unutar kojeg ćemo moći istraživati tvoje kretnje.
Za početak ćeš sjesti na kauč te se aklimatizirati na prostor uz čašu vode ili čaja. Ukoliko trebaš, moći ćeš se i presvući u udobniju odjeću.
Nastavit ćemo naš razgovor i ući dublje u problematiku i tvoje trenutno stanje. Nakon toga ću te zamoliti da ustaneš, hodaš, ili da mi pokažeš neke specifične kretnje.
Sve te informacije će mi omogućiti da razumijem problem na dubljoj razini i pomoći odrediti našu početnu točku.
Lekcija
Lekciju najčešće počinjemo s ležanjem na način koji tebi najviše odgovara. S tim dopuštamo tvom tijelu da se opusti i postane spremno za nježan i ugodan rad.
Zatim ću se kroz siguran i lagan dodir upoznati s tvojim živčanim sustavom i načinom na koji on reagira. Mozak najbolje uči iz pozicije sigurnosti stoga je bitno razumjeti što on smatra sigurnim.
Tokom lekcije nikad ne idemo kroz bol, već širimo mogućnosti i opseg pokreta kroz ugodne, efikasne kretnje. Većinu pokreta radim ja tako da se ti možeš opustiti i samo primjećivati. Ponekad ću te tražiti da obratiš pozornost na određene dijelove sebe kako bi potaknuli veću promjenu.
Kroz cijeli proces ću ti objašnjavati što se događa i moći ćeš me pitati sve što te zanima.
Integracija
Nakon što završimo s lekcijom, slijedi integracija unutar koje mozak shvaća kako se promjene uklapaju u tvoje shvaćanje sebe, te počinje prihvaćati promjene.
Tražit ću te da primijetiš promjene u ležanju, sjedenju, stajanju i hodanju. Ako ti je neki pokret prije lekcije bio problematičan, probat ćeš i njega te primijetiti promjenu u kvaliteti.
Za kraj ću ti dati kratku “jeku” lekcije koju možeš raditi kod kuće. Ona će dodatno osnažiti promjenu i pomoći da nova kvaliteta pokreta zaista postane dio tebe. Ukoliko ti je odgovarao naš rad, dogovorit ćemo se za idući termin.
Dan poslije
Tijekom spavanja mozak dodatno usvaja promjene, stoga ću ti dan nakon lekcije poslati poruku da vidim kako si. Rado ću pročitati sva tvoja opažanja i odgovoriti na pitanja. Što više možeš podijeliti, to će ti iskustvo biti bogatije.
Iskustva
“Divno i duboko iskustvo. Nekad je teško shvatiti što se dogodilo nakon lekcije i zašto sad moje tijelo bolje i mekše funkcionira.
Sebastian ne samo da prekrasno vodi tijelo ka slobodnijem pokretu nego i izvrsno objašnjava procese što mi omogućuje dublje razumijevanje vlastitog sustava.
Izaći na ulicu nakon lekcije je kao biti ponovo rođen u vlastitom tijelu. Predivno!”
Javi se
Reci mi što te muči ili što želiš poboljšati. Rado ću vidjeti kako ti mogu pomoći.
Razgovor je besplatan i nije obvezujuć.
Telefon i WhatsApp
Česta pitanja
-
Lekcija sveukupno traje oko 60 minuta, ali ponekad znam malo produžiti ukoliko osjetim da živčani sustav ima još kapaciteta za nove informacije.
Produženi termin ne naplaćujem dodatno i uvijek ću te pitati je li ti u redu da produžimo.
-
Moj cilj je pomoći ti što kvalitetnije i što prije, ali teško je unaprijed procijeniti. Ponekad se problem riješi u jednom terminu, a ponekad je jako kompleksan i treba nam mnogo puta.
U prosjeku se napredak vidi nakon 3 dolaska. Na prvom dolasku se tvoj živčani sustav upoznaje sa mnom, na drugom se obično osjeti neka promjena, a na trećem se obično živčani sustav osjeća jako sigurno i počne se brže napredovati.
Ipak, brzina napretka ovisi o nekoliko faktora:
Koliko vremena i volje imaš raditi doma između termina.
Koliko je problem star.
Kakva ti je kvaliteta spavanja.
Tijekom lekcija se trudim prenijeti ti znanje i alate da što brže napreduješ i van lekcija.
-
Koliko god često ti možeš je dovoljno dobro, no ljudi najčešće dođu jednom tjedno. Kad si to možeš vremenski priuštiti, preporučam da radimo svaki ili svaki drugi dan pa da onda napravimo pauzu za integraciju.
Naime, bIlo koje promjene koje napravimo se konsolidiraju u spavanju i uklapaju u naš doživljaj sebe. Istraživanja su pokazala da minimalno tri dana prorađujemo nešto što nam se dogodilo.
Prema tome, kad radimo intenzivno stvaramo veliku kuglu promjene koje se onda kad prestanemo raditi integriraju u tvoj doživljaj sebe. Pošto je tad lista promjena velika, velik je i potencijal za promjenom. Ovakav način rada preporučam kad si na godišnjem ili imaš puno slobodnog vremena.
Unatoč tome, vrijedi raditi i jednom tjedno ili jednom u dva tjedna. Promjene će biti nešto sporije, ali će se puno lakše uklopiti u tvoj raspored.
-
Lekcije su kompatibilne s većinom drugih tretmana zbog toga što ništa ne silimo, već idemo onoliko koliko tvoj živčani sustav dopušta.
Ukoliko te nešto brine, slobodno spomeni tijekom našeg razgovora.
-
Obuci nešto u čemu se možeš nesmetano kretati. Ljudi najčešće dođu u trenirci ili tajicama i običnoj kratkoj majici.
Ukoliko dolaziš s posla, možeš se presvući i u prostoru.
-
Ukoliko želiš pokloniti dragoj osobi lekcije, možeš zatražiti poklon bon putem maila: seb@gustpokreta.hr
Možeš odabrati između besplatnog digitalnog bona ili slanja fizičkog bona printanog na lijepom, 300-gramskom papiru za dodatnih 5 eura.