Besplatne online lekcije Feldenkrais metode

Većina nas nije išla u školu za osnovne pokrete poput stajanja, hodanja i trčanja. Pokrete smo otkrili sami uz poneku intervenciju naših roditelja ili trenera.


Zbog toga je kvaliteta naših pokreta slučajna. Postoji dobra vjerojatnost da naši pokreti nisu efikasni, a uz to nam fizičke i psihičke traume dodatno narušavaju kvalitetu pokreta.


Ako naši pokreti nisu efikasni, mogu nam donijeti razne probleme poput smanjene pokretljivosti, manje želje za kretanjem ili čak boli.

Kroz besplatne online lekcije Feldenkrais metode poboljšajte kvalitetu i otkrijte gušt u svom pokretu. Lekcija su lagane, nježne i rade se bez ikakvog forsiranja, a možete ih raditi iz udobnosti svog doma.

Lekcije održavam preko Zooma, svaku drugu nedjelju u 20 sati.

O Feldenkrais metodi

Feldenkrais metoda je somatska praksa koja kroz nježne pokrete i usmjeravanje pažnje pomaže ljudima da nauče nove i ljepše načine življenja života.

Kroz metodu možete povećati svoj opseg pokreta, fleksibilnost, balans i koordinaciju te doći bliže ispunjenju svog punog potencijal. Budući da je način na koji se krećemo način na koji živimo, poboljšanje kretanja često dovodi i do pozitivnijeg razmišljanja, bolje emocionalne regulacije i lakšeg rješavanja kompleksnih životnih situacija.

Feldenkrais metoda je bazirana na principima fizike, biomehanike i razumijevanja ljudskog učenja i razvoja. Ono što ju čini unikatnom je to što se u lekcijama stvara sigurno okruženje u kojem ne postoje greške; postojimo samo mi i naše tijelo.

Česta pitanja

  • Ne moraš imati upaljenu kameru, no lekciju ću lakše prilagoditi tebi ukoliko te vidim.

    Najbitnije je da se osjećaš ugodno, stoga napravi kako tebi najviše paše.

  • Naravno! Samo im pošalji ovu stranicu i reci im da unesu svoj mail u formu za newsletter.

  • Na pozivnici za lekciju uvijek napišem koja je tema nedjeljnje lekcije. Ukoliko ne možeš doći, odgovori mi da želiš snimku i rado ću ti je poslati.

  • Ne moraš. Poanta lekcija je da nježno širimo svoje trenutne mogućnosti, stoga uvijek možeš više odmarati ili raditi manje, lakše pokrete.

  • Pokazivanje pokreta ili vježbi je korisno u mnogo slučajeva, ali kroz ove lekcije se učimo vjerovati vlastitoj prosudbi što nam se sviđa, a što ne. Zbog toga ne pokazujem kako pokreti izgledaju.

    Verbalno ću te navoditi da lakše prepoznaš kvalitetu svog pokreta i da se naučiš biti "sam svoj šef".

  • Lekcije su potpuno besplatne i želim da budu dostupne svima, bez obzira na financijske mogućnosti.

    Najveća podrška koju možeš dati je da proširiš riječ tako da se više ljudi može osjećati bolje.

    Ukoliko baš želiš financijski doprinijeti, možeš donirati za troškove Zoom-a i Google Drive-a na kojem pohranjujem snimke. Javi se na seb@gustpokreta.hr.